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学会说“不” 提高快乐感_寻医问药_xywy.com

时间:2019-01-29来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

很多人不知道如何拒绝别人,学会说“不”,会大大提高人的快乐感和满足感。生活中,各种各样的要求并不都是我们愿意接受,有时候拒绝是更好选择。

一、勇于说不,效率更高

很多人都有这样的经历:办公桌上摆着一大堆要处理的工作,焦头烂额地打电话、发邮件。这时,同事对你说:“我今天下午有件特别特别重要的事,能麻烦你帮我做一个计划吗?”我们虽心有不甘,碍于面子却不得不癫痫病医院治疗哪家好呢答应,哪怕自己加班搞定。

来自哈佛大学的积极心理学专家泰勒-本-沙哈尔指出:“我们太忙碌,总想着用最少的时间,完成最多的事情,从而忽视了体会快乐。”他建议人们简化生活、学会拒绝。工作中,要知道自己该做哪些事、不该做哪些事,对不属于自己的额外任务勇于说“不”。拒绝他人时,不要急于“倒苦水”,说自己有多忙,可以建议他找上司商量。有计划地安排工作可能比临时找人帮忙效果更好。

二、真治癫痫病哪家医院强诚说不,感情更深

人人都想人缘好,朋友心情不好时陪聊、心情好时陪逛街。偶尔这样,有助于增进感情,但次数多了,难免会觉得耽误时间,有苦难言。其实,关系越好的人,越要真心相待,不必担心拒绝亲朋好友之后你的人缘会受到影响,因为你的真诚会得到大家的理解和喜欢。

三、拒绝诱惑,身心健康

人们总会遇到一些难以拒绝的诱惑,这时不要犹豫女性癫痫发作时会有什么症状?,果断说“不”。比如旧情人希望再续前缘,而你已有家室;处理一张来历不明的大额支票;一个承诺待遇优厚的公司在没签聘用合同却要你跳槽时等。

四、果断拒绝,健康成长

父母面对孩子,常会处于两难的境地:满足孩子的要求觉得太溺爱了;不满足宝贝哭哭啼啼又挺可怜的。心理学家提醒您,父母对孩子一定要有原则。当孩子玩危险游戏、打骂他人、索要贵重物品等不良行为出现时,要坚决制止承德癫痫病治好要多少钱,迅速说“不”。

五、对自己说不,心情舒畅

不敢拒绝,通常是出于好面子、怕得罪人的心理。这样的人怕得罪别人,同样也怕得罪自己,对自己要求很高,给自己一种什么都要做到、要做好的心理暗示。事实上,人的能力有限,该放手时要放手,试着告诉自己“这事我自己可能做不了”,寻找他人帮助,会让自己得到更大收获。

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