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大米瘦身法极端的快速减肥法

时间:2019-02-11来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

大米瘦身法是一种比较极端的,食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速瘦身的目的。

这样的好方法何不试一试?

大米瘦身法并不是说只能吃大米,大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。

癫痫病能治断根吗米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、、、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。

第一阶段:减肥阶段

第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(,,)如何治疗癫痫的效果好;

接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐),早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品;午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

最后一天:基本大米餐加蔬菜大米餐,早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,午餐怎么治疗癫痫效果更好:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

第二阶段:维持阶段

维持阶段,比第二阶段每周多摄入200卡路里的热量,一直维持到减肥期结束。第一天:基本大米餐,接下来四抚州癫痫病小发作治疗天:蔬菜大米餐,最后两天:基本大米餐加蔬菜大米餐。

这个方法好吧!呵呵,想要减肥就有尝试的胆量和坚持的毅力。要不然,辛辛苦苦的白米饭减肥法可就不会眷顾你啰!

(责任编辑:zxwq)