原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 疙瘩汤的做法 > 内容详情

夏季饮食千万别犯这3个错误

时间:2019-02-12来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

炎炎夏日,人们开始关心夏天要怎么吃?怎样吃才是的呢?夏天要吃什么?酷热的夏天,吃一些清淡的饮食是没错的,但是有些人过分的求清淡,这样是不行。下面的3个夏天饮食误区,人们千万别犯!

误区1:口渴只是补充水

天津哪里治癫痫

夏季天气炎热,出汗多,体内水分丢失较多。时下流行纯净水、矿泉水,很多年轻人,尤其是儿童、青少年和,口渴时仅仅喝纯净水和矿泉水。

商店里琳琅满目的瓶装水确实在一定程度上方便了我们的生活,但是,夏季大量出汗后,如果单纯依靠大量纯净水、矿泉水益阳癫痫病是怎么治疗的以及普通白开水补充水分,就会出现疲乏无力、食欲下降的现象。

夏季随汗液丢失的不只是水分,还有一些无机盐和水溶性如钠、钾、钙、锌、铜、B族维生素、维生素C等一起随汗液丢失。出汗的量越多,丢失的程度越严重。这些无机盐及水溶性维生素在维持人体健康中发癫痫病发病是什么症状,应该如何护理挥着巨大的作用。大量出汗后没有及时补充就会造成体内这些物质的缺乏。

另外,口渴时会大量饮水,甚至过量饮水都会稀释胃酸,直接或间接地影响消化功能,造成食欲下降、乏力、倦怠、胃部不适等症状。

牛奶、酸奶、豆浆中除含有大量的水分,济南癫痫那家医院好还含有蛋白质、钙以及多种营养素,是夏季食欲不佳时为人体增加营养的优良食品。在喝水的方式上,注意要少量多次,不要一口气喝大量的水,也不易多喝冰镇的各种饮料,包括啤酒。

(责任编辑:zxwq)