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全身皮肤干燥怎么补水

时间:2019-04-16来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  冬季的气候比较干燥,因此身体相对也较容易干燥出现缺水的现象。那么你知道全身皮肤干燥怎么吗?现在就让学习啦小编告诉你全身皮肤干燥怎么补水,欢迎阅读。

  1.首先要多喝水,每天早晨起床就空腹喝一杯温水,这样又补水还对肠胃好,还能解决.

  2.吃水果也是对皮肤很好的哦,很多水果都含有很多维生素E,又。

  3.选择适合自己皮肤的品,皮肤干燥就要选择型的柔肤水和露,也是选择温和型的。保湿每周只能作2次,不宜过多。

  4.冬天洗澡不宜洗太久,太热的水,温水即可。洗完后涂上润肤露。每次洗完手涂点。

  5.每天喝牛奶,也可以调杯蜂蜜,又。

  6.保持室内空气流通。如空调、电热毯、靠火炉尽量少用。

  皮肤龟裂脱皮空气湿度低,皮肤更显得干燥、绷紧,表皮层出现龟裂、脱皮甚至痕痒,皮肤癫痫病的危害有哪些弹性减少而且变得暗哑。

  切记,每天只用洁面乳洗一次脸,由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮,因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用,每天一次就好,早上起床只用温水洗脸便可。

  保湿救急法:先来个5分钟高水分补湿面膜,或用蜜糖、杏仁油加适量面粉敷面,再涂上滋润性强的润肤乳或凡士林,都可以令干燥皮肤迅速补充水分。

  1、白萝卜

  俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防。

  冬吃白萝卜可以尝试以下几种搭配:白萝卜+梨。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩昆明市治癫痫去哪家医院好盖白萝卜的辛辣味,还可以让功效加倍。白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷,还能补气益血、滋养肝脏、改善循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让互补。

  2、大白菜

  冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。

  大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分档取料,选择不同的方法烹饪。白菜心比较嫩,可以用来凉拌或蘸酱,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮,耐高温爆炒,可以做成炝炒白菜丝,或者也可以腌制成四川泡菜。

  3、绿豆芽

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  绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。

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