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时间:2019-06-06来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

女性夏季养生

(1)女性夏季养生——睡眠保定治癫痫专科医院p>

天气一转热,午饭后就常常听到同事们喊着:“好困呀!”“要回家睡个午觉了”……对此,小编提醒,由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。“对中午不能午休的上班族来说,午间时分可以听听音乐或闭目养哪里的癫痫病专科好神30至50分钟。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。”小编提醒。

(2)女性夏季养生——吃稀饭补营养

小编提醒,多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又癫痫治的好吗能补养身体。在煮粥时加些,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。推荐阅读:              

同时,还癫痫病治疗比较好药偏方要注意补充一些营养物质。“补充充足的维生素,如多吃些如西红柿、、、、、、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源;多吃些清热利湿的食物,如西瓜、、桃、、草莓、西红柿、、绿豆等都有较好的消暑作用;适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。”