原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 鲍鱼汤的家常做法 > 内容详情

炝包心菜的做法,男人肾虚吃空心菜好吗

时间:2019-07-13来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

卷心菜,又名洋或圆,学名结球甘蓝。它在西方是最为重要的蔬&#;酥?弧>硇牟撕痛蟀撞艘谎扛摺⒛痛⒉兀?撬募镜募咽摺5鹿?巳衔硇牟瞬攀遣酥兄?酰苤伟俨N鞣饺擞镁硇牟酥尾〉摹&#;偏方,就像中国人用萝卜治病一样常见。每卷心菜含蛋白质,脂肪,碳水化合物,钙毫,磷毫,铁毫,抗坏血酸(维生素C毫。当年以健美先生的身份进入娱乐圈的阿诺,一身健壮的肌肉让男星们望尘莫及。对于既要身材匀称又要充满力量的他,平时的食谱可一点马虎不得:早餐六武汉公立医院治疗癫痫盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

材料 包心菜300克,食用油50ml,适量的红椒、青椒、葱花、蒜头、麻油。
做法 1. 包心菜洗净沥干水份,切丝备用。红青椒洗净切成末,蒜头也切成末备用。
2. 包心菜丝装盆内。加入5克左右的盐拌匀,戴上一次性套,用双手使劲的捏搓,尽量的挤掉水哈尔滨癫痫病医院哪里好份备用。
3. 在挤好的包心菜丝上加入适量的味精、胡椒粉、麻油拌匀装盘。撒上红青椒末、蒜末、葱花。
4. 锅内加入食油,开大火,油温达到七、八成热后,将热油倒到包心菜上炝菜,炝菜时出来咯吱声,拌匀即可。
 

甘蓝菜又称高丽菜,包心菜,卷心菜,台语叫玻璃菜,为十字花科植物甘蓝的茎叶。原产于地中海沿岸,现中华大地普遍栽培。按其形状,可分为平、尖、圆头三种。包心菜叶大而厚,是营养价值很高的蔬癫痫病发作时有哪些表现菜,且具有重要的保健作用,是一种天然防癌良药。重要的甘蓝菜有芽甘蓝、无头甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、红甘蓝等,前四种甘蓝,都名列美国防癌协会建议的三十种防癌蔬果。提供这种低脂肪高纤维的减肥食谱的人承诺,如果这些减肥者能够坚持连续天都喝卷心菜汤的话,他们就能在这段时间内减掉磅的重量。

含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用上榜理:茭白、类食物富含纤维,食物进入肠道后,可加快其中食物残渣的排空南宁什么医院治癫痫速度,缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间,促进胆汁酸的排泄,对预防大肠癌极为有效。此外,经常食用大蒜,也可使患结肠癌的风险降低。同时,红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。

健康的营养早餐建议:牛奶一杯,鸡蛋1个或熟肉一份,全麦面包几片或馒头一个等,蔬菜一碟如烫、甘蓝菜或空心菜等,也可吃沙拉,水果一个或鲜果汁一杯。小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有和卷心菜。