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皮肤变干燥暗沉松弛 4种食物不能少

时间:2019-08-12来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  随着年龄的增长,再加上生活喜欢的影响,皮肤变得皮肤变干燥暗沉松弛,如何才能改善衰老的肤质呢?其实想要恢复肌肤年轻态,除了日常保养外,饮食调养也是很重要的,下面4种食物可以帮助大家改善肤质,延缓肌肤衰老。

  维生素A的美容功效:

  维生素A具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可儿童患了癫痫吃什么药以清除死皮、去皱纹,改善老化迹象。同时还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,柔润肌肤。缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥粗糙、失去光泽。想要肌肤越活越年轻,这四类富含维生素A的食物赶紧吃起来!

  1. 动物类食物

  推荐:动物肝脏

  理由:动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王”。人们常吃的动物治疗癫痫药物有哪些?肝脏,其维生素A含量从高到低依次为:羊肝、、鸡肝、。从肝脏中直接吸收得到的维生素A足以补充人体日常所需。

  2. 类食物

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  理由:芒果的胡素、维生素A含量特别高,是所有水果中少见的。有益于视力的改善,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质,这种物质有明显的抗脂质过氧化和保护脑神呼和浩特癫痫医那家治疗好经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。

  3. 蔬菜类食物

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  理由:胡萝卜在蔬菜中维生素A含量排名第一。胡萝卜中主要含有β-胡萝卜素,它的营养价值极高,1分子可以转化为2分子的维生素A。胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能提高人体免疫力,间接达到防癌症的目南京专治癫痫病医院的。

  4.植物类食物

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  理由:根据美国农业部国家营养数据库的统计结果,一个中等大小的红薯能满足人体每日对维生素A需求量的40%,红薯比维生素A含量往往要高很多。红薯中的绿原酸,更能抑制黑色素,有效降低雀斑和老人斑的生成。还可以抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,延缓衰老。