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营养全面的豆腐“套餐”_饮食

时间:2019-10-30来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  豆腐具有高蛋白,低脂肪,具降血压,降血脂和降胆固醇的功效。它让人体对大豆蛋白的吸收和利用,变得更加容易。今天就来推荐一些适合跟豆腐搭配的营养食物套餐吧!

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  豆腐的四个营养搭档:

  1、配点肉

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  加一些肉,可以让豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。

  2、加蛋黄、血豆腐

  添加含有丰富的维生素D食物,对增加豆腐的钙吸收呼伦贝尔癫痫病应该如何治疗有很好的作用。

  3、加海带紫菜等

  因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄,所以加些贵州治疗癫痫的医院哪家比较好富含碘量丰富的海产品可以起到补碘作用。

  4、加木耳和青菜

  可以提高身体的免疫力,而且菜的成色也很好哦。