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产妇不能吃的食物有哪些,吃哪些食物最好-美厨邦

时间:2019-12-02来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

解析产妇不能吃的食物有哪些,吃哪些食物最好

  一、产妇不能吃的食物有哪些

  产妇忌吃生冷食物,产后2周内尽量避免生冷水果、蔬菜,如冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚、哈密瓜、白萝卜、黄瓜等,另外要忌辛辣刺激性食物。避免摄入醋、柠檬等酸性食北京好的癫痫医院物,以免导致肌肉无力或下垂松弛。

  产后2周内也要禁食鱼类及肉类,减少身体负担。产妇膳食应以精、杂、软为宜,需大量补充营养。宜吃含铁、B族维生素、蛋白质丰富的食物,帮助产后妈妈增强营养。

  二、产妇吃哪些食物最好

  小米粥和鸡蛋是“标准月子餐”的必备品。小米含量癫痫能吃王老吉吗丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好,产妇每天不必超过4-6个鸡蛋,也要补充其他营养。

  红糖。由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以癫痫发作应用什么方法挽救他给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效。

  鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。所以产妇要多喝汤汁。但在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要丰富得多。

  不过因分娩所导致癲痫早期症状胃肠肌张力及蠕动的减弱还需要一周左右的恢复期,因此产妇在产后一周之内不宜进食比较油腻的鸡汤、鱼汤等营养汤汁,只有适时、适量地摄入高营养汤汁,才能有效地刺激泌乳。

  三、产妇正确的饮食方式

  1、少食多餐,1日进食5-6次,充分吸收营养。