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常吃粗粮 型男出山蔬菜

时间:2020-09-16来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  下面为肥胖提供一些减肥妙招———

  像人那样吃

  医学专家提醒肥胖男性,青少年癫痫治疗的新技术只要像糖尿病人那样吃,就不愁瘦不了身,他们提供的“糖尿病食谱”如下:

  首先是选择主种。医学专家按照有益于血糖代谢的程度,提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。换言之,糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。日常主食中,筱麦面血糖指数最低,中医能治疗癫痫吗其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等,再次为绿豆、玉米面、小米。

  其次是控制主食量,每天的主食量按活动与劳动量分为四个档次———

  休息:每天200~250克。

  轻体力劳动:每天200~300克。石家庄看癫痫病比较好的医院p>

  中等体力劳动:每天250~300克。

  重体力劳动:每天400克以上。

  三餐分配:早餐1/5;中餐2/5;晚餐2/5。如果中间出现饥饿感,可以从下列食品中寻求补充:冬瓜、南瓜、、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜、青椒、豆芽菜癫痫病人的寿命有影响吗、黄瓜、莴笋、茄子、菜花等蔬菜类、海藻类、蘑食物。如果吃含淀粉较多的蔬菜如土豆、芋头、地瓜、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、豌豆、蚕豆等,则须适当扣除等量的主食。

(责任编辑:青花瓷)