原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 肉丸的做法大全 > 内容详情

孕妇脚肿怎么办?五招帮孕妇缓解脚肿不适孕妇保健孕妇饮食

时间:2020-11-11来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  1.调理:怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降,因此,孕妇要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品,应尽量少吃或不吃。另外,水肿与营养不良也有一定的关系,营养性低蛋白血症、等也是癫痫病犯了怎么办准妈妈水肿的一个常见的原因,因此,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

  2.充分休息:到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使回流心脏的静癫痫病医院怎么样治疗的脉血液受到不同程度的阻碍,从而导致水肿的症状,特别是久站久坐,下肢水肿会更加严重。因此,孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息,坐的时间长了也要换换姿势,活动一下双腿。

  3.正确的卧躺姿势:睡眠时采用左侧卧成都专业的癫痫病医院,治疗小妙招位,可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高,可以加速血液回流,让血液更容易回到心脏,减轻静脉内压,能有效地缓解孕期脚肿,同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

  4.适当散步:散步是一项非常适新疆癫痫病专科医院合准妈妈的运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

  5.按摩小腿:饭后坐着看电视或聊天时,准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚,以帮助预防和消除水肿。