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最容易忽视的九个护眼常识健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

    1、切忌“目不转睛”,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

    2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  &nb得了癫痫病要怎么护理患者sp; 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

    4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

    5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,武汉治儿童癫痫医院好吗,看这里通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

    6、保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 foodwang.com

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    7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

    8、如果你本来泪水分泌较少,眼睛乌鲁木齐看癫痫哪家医院好容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

    9、如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院。