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3月份时令蔬果已上桌 请宝宝享用饮食文化

时间:2021-03-31来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

  宝宝牙齿长出来啦,开始能大开胃口地吃!吃!吃!麻麻要知道,每个月份都有不同的时令蔬果,3月份到了,一起看看本月适合宝宝吃的时令果蔬都有哪些吧!

  1.

  卷心菜富含丰富、、β-素等,对婴幼儿身体发育有益。卷心菜能促进人体物质代谢,宝宝常食能提高人体,预防感冒,非常适合宝宝食用。妈妈可以做成卷心菜鸭肉粥、草鱼卷心菜粥、卷心菜西兰花鸡肉稀饭、卷心菜香菇癫痫病发作时如何降低对患者的伤害粥等等,都是宝宝爱吃的哦。

  2.菠菜

  菠菜富含、钙、碘以及铁,有助于强壮骨骼,因此菠菜是有助于宝宝发育的碱性食品。菠菜的蔬菜味重,如果宝宝适应良好,那么以后吃其他蔬菜类食物也能很好地适应。因此,添加蔬菜辅食时,先以绿色蔬菜为主,再试浅色蔬菜或者瓜类蔬菜。做成菠菜水、菠菜牛肉粥、菠菜糙米糊、菠菜鸡肉粥、南瓜菠菜蛋黄面、菠菜面等等都是可以的哦。

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  3.

  如果宝宝有食积腹胀,的情况,吃白萝卜也能有效缓解。冬季的白萝卜味道极其清甜,天气很干燥适当食用白萝卜,能滋润除燥,预防多种冬季疾病。白萝卜米糊、白萝卜泥、山药白萝卜粥、白萝卜米粥都是很常见的食谱哦。

  4.山药

  山药有防治脾虚腹泻、消化不良的作用,能促进宝宝排便,改善肠道功能。中医认为,山药“补中益气力、长肌肉、久湖北有没有癫痫病专科医院服耳目聪明”,山药中的营养成分对宝宝的很有帮助,吃山药能让宝宝更聪明。为宝宝制作山药辅食时,要先去皮,以免产生麻、刺等异常口感。

  5.橙子

  橙子营养极为丰富且全面,含量丰富的、P,能增加宝宝机体抵抗力。宝宝食用橙子对智力发育很有帮助。另外橙子所含纤维素和果胶物质,可促进宝宝肠道的蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。一般果汁的制作是以1:1的方法兑水,癫痫病大发作有哪些表现如果之前宝宝已尝试过果汁,不必要严格按照1:1稀释,可逐渐增加果汁浓度。

  6.草莓

  现在市场上已经能看到红红的草莓了。草莓营养丰富,富含多种有效成分,其中含有丰富的C,然而维生素C营养素对宝宝生长发育有很好的促进作用,对宝宝的大脑和智力发育有着重要影响。在早春,一次不能吃太多,尤其是宝宝这些肠胃功能还没完善的,吃草莓更要控制量。