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男人湿气重怎么调理男人湿气太重怎么调理

时间:2021-10-14来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

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  男人湿气重怎么调理?语音内容:

  男人湿气重怎么调理

  经常感到疲劳无力,昏昏欲睡,食欲不正,小腿酸胀,体重日益见涨,这其实都是体内湿气重的表现,男性朋友们可要注意了,体内湿气重的危害可大可小,不及时进行调理,对于身体健康还是有一些危害的,下面就来看看男人湿气重怎么调理。

  一、按摩祛湿:

  经常感到疲劳无力,昏昏欲睡,食欲不正,小腿酸胀,体重日益见涨,这其实都是体内湿气重的表现,男性朋友们可要注意了,体内湿气重的危害可大可小,不及时进行调理,对于身体健康还是有一些危害的,下面就来看看男人湿气重怎么调理。

  二、按时睡觉祛湿:

  按时睡觉也有助于帮助石家庄癫痫病去哪家医院男性去湿气,人体的新陈代谢在晚上十点之后最为旺盛,坚持晚上十二点以前睡觉,体内的水分会通过肾脏和呼吸排出,这样体内的湿气也会随之排出,所以坚持早睡是有好处的。

  三、拔火罐祛湿:

  火罐有助于舒筋活络,还能帮助减肥,最重要的是还有很好的去湿气的效果,体内湿气重的时候适量的拔几次火罐,很快会发现全身血脉运行顺畅了,人也会感到舒服许多。

  四、饮食祛湿:

  可以多吃玉米、黑芝麻、薏米、山药、茯苓、赤小豆等有健脾去湿作用的食材,二十 八珍 膏.采用多种去湿健脾的药材经过三煎三榨的制作方法制成的,调节人体机能,具有调中开胃、健脾和中、消暑化湿的作用,适用于所有类型的湿气过重,并且在古代就已经有人用这种方法来祛湿了,现在在网上就能找到,也比较方便,温开水冲开即可。

  五、坚持运动祛湿:

  体内湿气重的人多数缺乏运动,越是不爱动,体内淤积的湿气就会越多,坚持锻炼可以帮助促进身体器官运作,加速排出体内的时期,男性平时多跑跑步,游游泳,或是练练瑜癫痫治疗权威医院伽,太极,有助于活化气血循环的,增加水分代谢,帮助祛湿。

  日常生活中注意一下几点:

  1.不要直接睡地板。空气中的水分会下降,且地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体水分,吹干头发。

  4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗保持空气的流通,让空气带走湿气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  5.水分摄取要适量。

  男人湿气太重怎么调理

  语音内容:

  很多人对湿气的理解总是停留在女人身上,中医里常说“男属阳、女属阴”,而湿气是阴邪的范畴,所以女性患有湿气的很多,但这并不代表男性不会出现湿气。

  1:头发油腻,头部出现昏、韶关市癫痫病是什么科沉、重

  2:脸部容易长痘、毛孔粗大

  3:鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿

  4:嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻,易得口腔溃疡

  5:四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖

  6:经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗

  7:皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹

  8:胸闷、心悸、呼吸不畅

  9:食欲不振,胃痛、胃胀,消化不良

  10:易便秘、大便沾黏、不规律、不成型

  以上10点,如果你已经出现了1-3个就表示你已经有湿气存在了,如果多于5个,则说明你的湿气已经很严重,需要立即除湿了!

  男人去湿最好的方法是运动。

  运动可以纾解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的:跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。<治疗儿童治疗癫痫病比较好的药物/p>

  如果你已经湿气较重,就要在运动之外再加把劲了。

  蒲公英五行草茶:蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g、淡竹叶0.2g、槐花0.2g

  蒲公英

  药食兼用,可以通淋散结,祛火消炎,清热解毒,不仅对祛湿有帮助,同时对调节胃炎、肾炎等炎症也有很好的帮助。

  薏苡仁

  中医又称为兴米。因为兴代表旺盛,正好体现它活血的作用!据李时珍《本草纳目》中记载,只有品质最好的薏苡仁才可以被称为兴米。是利水祛湿的药材,也是祛除湿气常用的药物。

  赤小豆

  湿气不除最伤脾胃,而脾胃不和也会促生湿气。赤小豆能健脾利湿、清热解毒、和血排脓、消肿,入心、小肠经。常用于供药调理。

  马齿苋

  古代中医药典中记载:马齿苋性寒,味酸,无毒,入肝、脾、大肠三经,有疏肝理气,健脾养胃,润肠解毒、消肿之功效。