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春季如何养肝(春季如何养肝护肝排毒)

时间:2021-10-14来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

导读:春季如何养肝 肝脏是人体最大的排毒器官,春天来了,阳气生发,万物生发,春天是万物复苏的季节,从中医的角度来说,春天是护肝的最佳时期。春季我们应该如何护肝,我来教大家几招 (一)注意保持开朗多微笑:俗话说怒则伤肝,尽量避免生闷气,怒气,科学研究发......

  春季如何养肝

  肝脏是人体最大的排毒器官,春天来了,阳气生发,万物生发,春天是万物复苏的季节,从中医的角度来说,春天是护肝的最佳时期。春季我们应该如何护肝,我来教大家几招

  (一)专业癫痫医院注意保持开朗多微笑:俗话说怒则伤肝,尽量避免生闷气,怒气,科学研究发现,保持开心可以增加肝血流量,活化肝细胞。

  (二)适当注意饮食:春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食以清淡为主,绿色蔬菜是最好的春季食物,蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足,春天不需要特别进补,因为气温升高,温补药反而会加重身体内热,体质差点的人,可以选用莲子,薏仁,花生,核桃,燕窝,猪肝等平性食物。

  (三)注意保暖:俗话说春捂秋冻,尽管天气气温回升,保暖还是很重要,春天气温温差大,衣着最好慢慢减少,不要一下减衣服太多,注意预防咳嗽,感冒。癫痫病的治疗效果>

  (四)适度锻炼:舒筋活络也是最好的养肝方法之一,可以练慢跑,练太极拳,登山,旅游踏春。

  

  (一)蛋白质有助于修复肝脏,多吃鸡蛋,豆腐,牛奶,鱼,鸡肉,芝麻,松子等高蛋白,低热量的食物是肝脏最好的调理食物,蛋白质的功能:能起到修复肝细胞,促进肝细胞再生的作用,正常人每天摄取优质蛋白应多余90克,对于有急性肝炎和肝硬化的人每天摄入蛋白质应减少。

  (二)B族维生素是肝脏"加油站",猪肉,黄豆,大米,香菇都富含维生素B。

  (三)维生素E是护肝新武器,麦芽,大豆,植物油,坚果类,绿叶蔬菜都富含维生素E。商丘市治疗癫痫病医院哪家强p>

  其他网友观点:

  肝脏是人体重要的器官,具有解毒、新陈代谢、合成蛋白以及造血功能。人体大部分的新陈代谢以及有毒物质的转化都需要肝脏来完成,因此也是比较易受污染的“场所”。

  1. 养肝血

  中医认为:肝主藏血。肝脏是藏血的地方,充足的血液能够促进血液循环,促进身体健康。血的供应正需要一个强大的肝脏,而充足的血量也会促进肝细胞和肝功能的改善。但是,现代人经常熬夜,导致肝脏不能及时休息。肝血养不足,气血就会亏空,很容易出现头晕、乏力以及眼睛干涩等症状。

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  2. 健脾胃

  饮食无度容易影响脾胃的健康,脾胃出现问题,波及到肝脏,容易损害肝脏。因此,春季养肝就要主清淡,多吃养肝的食物,比如西兰花、胡萝卜等富含维生素以及大豆等富含蛋白质的食物。

  

  3. 舒肝气

  中医上讲:肝主疏泄。如果疏泄不通,就会影响人的情志。而中医把人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐统称为情志,因此,气血高昂或者心情低落的时候,都会影响肝脏的正常疏泄。因此,平时要调节自己的情绪,不至于大喜大悲,从而调节人体精、气、血的正常运转。