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春季养生四大秘诀 不可错过的春季养生小常识

时间:2021-10-14来源:川菜菜谱 -[收藏本文]

导读:春天是万物生长变化的季节!春季养生调理更注重内外调剂,从饮食到运动,从内到外全面调理是春季女性养生的重点! 1、早起 《内经》指出:春季行军,夜卧早,庭步宽。春季应早睡早起,多进行户外活动,舒展身体。这样可以使能量更加充沛,减少困倦,还能增强心......

  春天是万物生长变化的季节!春季养生调理更注重内外调剂,从饮食到运动,从内到外全面调理是春季女性养生的重点!

湖北哪家医院能治癫痫>   1、早起

  《内经》指出:春季行军,“夜卧早,庭步宽”。春季应早睡早起,多进行户外活动,舒展身体。这样可以使能量更加充沛,减少困倦,还能增强心肺功能,增强机体免疫功能。长时间躺着最易受气的侵袭,春季睡眠时间过长,不仅会造成新陈代谢功能下降,造成气血不畅,身体虚弱,筋脉僵硬不适,还容易加速脑血栓形成。

  2、合理饮食

  春季养生要合理饮食,保证身体的需要。人体需要各种物质,不能偏食,不锦州市治癫痫的中药偏方能暴饮暴食和饥饿,人缺乏任何方面的营养也对身体不利,营养供给过多,导致某种物质在体内积聚也对身体不利。所以饮食要全面适当。药补不如食补,多吃豆制品、大枣、五谷杂粮,少吃垃圾食品。

  3、管理情绪

  要心胸开阔,不生气,要开朗,放下,始终保持心平气和。不要担心人和事,多想想别人。过喜忧参半,怒肝、悲脾、悲肺、惊伤肾,维持正常七情。要保持内黑龙江癫痫病重点医院心的平静和自然,做不到的事,不要想,不要想,不要追求太多,要知足。当然,这不是你不想追求的目标,而是当你有目标的时候努力工作。

  胜而不骄,败而不燥,身后才华横溢,追求太高,一辈子达不到。要养心,就要勤用脑,脑就不会痴呆。我们应该不断地学习和接受新事物。当然,过度使用大脑不是养生。

  4、保存酸和增加聚糖

  春天是肝气的命令。根据中医五行学说,肝属木,脾属土,与土木工程相似,即肝能伤脾,影响抽搐怎么医治?脾的消化功能。而中医认为五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,所以如果多吃酸味食物,会增强肝的功能,使原本亢奋的肝气更旺,从而会伤脾胃之气。

  中医认为春夏阳气,所以春天应该多吃辛辣的东西。比如,民间讲究在农历二月二日吃春葱做的春饼。韭菜味辛辣,有生发作用,使人微微出汗,有助于身体散寒。

  总之,春季养生要牢记:细菌众多,防寒不动,深呼吸;多吃粥,调节胃;少吃酸,多吃口香糖;补水防燥;多运动,微笑。